Gemma Panadés

Coaching y terapia no son lo mismo. Conoce sus diferencias, cuándo puede ser útil cada uno y por qué pueden complementarse.

El pasado 10 de septiembre fue el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, un motivo más para alzar la voz sin tabúes ni estigmas. En 2025, 3.808 personas murieron por suicidio en España. Durante muchos años, mis hermanas y yo, sin saberlo, hicimos un peligroso pacto de silencio.

¿Qué ocurre cuando dejamos de sostenerlo todo solas? Una reflexión sobre el autoconocimiento, la integración interna y el poder transformador de sentirnos vistas, escuchadas y acompañadas por otras mujeres.

¿Y si gran parte de nuestro sufrimiento naciera de confundir autoestima con amor propio? Una reflexión sobre el valor, la aceptación y la libertad de volver a casa, a una misma.

Cada mes colaboro en el podcast LO-CURA, ¿qué cura la (lo)cura?, un espacio impulsado por la asociación HumanaMente y creado por Sonia Herrero para abrir conversaciones más humanas y conscientes sobre salud mental.

Hoy quiero compartir contigo un recurso que estoy descubriendo y estudiando ahora, y que me parece precioso: la música como medicina.

Hay momentos en los que algo se mueve por dentro y no termina de colocarse. Puede ser un conflicto familiar, una tensión en la pareja, una situación laboral que pesa más de la cuenta o una sensación interna difícil de explicar.

Todavía tengo el corazón lleno después de lo vivido el pasado viernes 21 de noviembre en la II Jornada de Bones Pràctiques en Salut Mental, en el Museu de Menorca…

Reflexión íntima sobre el duelo por la pérdida de una madre, la salud mental en la familia y el amor que permanece más allá de la vida.

Sabes lo que necesitas hacer… pero algo te bloquea: por qué pasa y cómo empezar a cambiarlo¿Te pasa que sabes lo que deberías hacer, pero a la hora de la…