Mujer inquieta, cuando leí por primera vez que nuestra mente era experta en engañarnos me quedé reflexionando durante algún tiempo.
Me preguntaba a mí misma…
¿Mi mente me engaña? ¿Y cómo puedo saber si realmente me engaña? ¿Y lo hace siempre?
Reconozco que no acababa de comprenderlo. Quizás te esté pasando a ti lo mismo y necesites algo de claridad. Por este motivo, en este post voy a ponerle luz a este tema tan necesario y voy a intentar explicarte la importancia que tiene cuestionar todo lo que pasa por tu mente.
"La calidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos."
Cuando hablamos de la calidad de nuestros pensamientos nos referimos a que si nuestra mente inconsciente y automática es la que está tomando el control de nuestra vida lo hará siempre en base a un sistema de creencias (la mayoría limitantes).
Esta parte nuestra es experta en distorsionar la realidad y en contarnos historias. Vamos, que se resiste a la realidad de lo que es.
Byron Katie, con su maravilloso método The Work (El Trabajo), consigue que aprendamos a darnos cuenta de cuándo nos estamos montando películas y distorsionando la realidad.
Lo que más me fascina es que esta herramienta de autoconocimiento nos conduce poco a poco a nuestra más pura Esencia, ese espacio íntimo y lleno de verdad que jamás nadie va a poder arrebatarnos, y en el que el sufrimiento no tiene lugar porque la Aceptación es total.
Solamente cuando somos capaces de desidentificarnos de nuestra mente llegamos a ese lugar donde reside nuestra verdadera felicidad, paz y amor interior.
"O bien te apegas a tus pensamientos o bien indagas en ellos. No hay otra opción."
Aquí tienes algunos principios básicos para que puedas empezar a comprender mejor El Trabajo:
- Advierte cuándo tus pensamientos están en desacuerdo con la realidad
- Ocúpate de tus propios asuntos (no de los asuntos de los demás o de la Vida/Universo)
- Enfréntate a tus pensamientos con comprensión
- Cobra conciencia de las historias que te estás contando a ti misma
- Busca el pensamiento (juicio) que está detrás de tu sufrimiento
- Indaga con Amor en tus pensamientos
El Trabajo consta de 3 partes:
- Plasmar en papel todos los juicios que tengas de la situación estresante de tu vida pasada, presente o futura: Una persona que te desagrada o te preocupa, una situación que te provoca enfado, tristeza o miedo...
- Indagar en tus pensamientos mediante las 4 preguntas
- Practicar la Inversión de tus juicios
Estas son las 4 preguntas que pueden cambiar tu vida:
- ¿Es eso verdad?
- ¿Tienes la absoluta certeza de que eso es verdad?
- ¿Cómo reaccionas cuándo tienes ese pensamiento? ¿Y cómo te hace sentir?
- ¿Quien serías sin ese pensamiento?
Ejemplo de las inversiones:
«Mi pareja debería tenerme en cuenta»
1ª Inversión: «Mi pareja YO debería tenerme en cuenta»
2ª Inversión: «YO debería tener en cuenta a mi pareja»
3ª Inversión: «Mi pareja NO debería tenerme en cuenta»
Las inversiones son muy potentes para desmontar nuestras historias mentales. Mi pareja NO debería tenerme en cuenta porque sencillamente no lo está haciendo, y esa es la realidad y la verdad ahora.
Deseo que este post haya despertado tu curiosidad para cuestionar todo lo que pasa por tu bonita mente.
Puedes utilizar tu mente a tu favor cuestionando los pensamientos que te limitan y te hacen sufrir. No es fácil, pero es posible si lo practicas. Te lo digo con la mano en el corazón.
Si te has quedado con ganas de más, puedes hacer 2 cosas:
1. Solicitar una Sesión de Valoración en la que veremos en qué momento estás, cuáles son tus necesidades ahora y si yo puedo acompañarte en tu camino. >> Clica aquí para solicitar tu primera llamada gratuita <<
2. Entrar en https://thework.com/sites/espanol/ y profundizar en todo el contenido que encontrarás. Si lo deseas, en este mismo enlace podrás comprar los libros de Byron Katie. ¡Te los recomiendo!
Recuerda siempre que la realidad es mucho más amable que las historias que te cuentas sobre ella.
Con amor
Gemma
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