Mujer inquieta, hoy comparto contigo algunos tips para inspirarte a que honres el Autocuidado. Algunos de estos tips me sirven a mí y otros son la inspiración de algunas de las mujeres que han asistido a algunos de mis programas de Autoconocimiento.
Ayer en Instagram me dejaron sus comentarios y he pensado que sería genial recopilarlos todos aquí para inspirarte a cuidarte y a mimarte como te mereces. Gracias a todas las que habéis comentado en el post de Insta!! Sois geniales!!
¿Por qué es importante el Autocuidado?
En ocasiones, debido a un exceso de actividad física, metal o emocional, podemos sentirnos cansadas, sin fuerzas ni motivación. Cuando esto nos sucede, es importante revisar nuestras emociones y sensaciones a través de nuestro cuerpo para poder hacer algo con ello.
Esto quiere decir, atender nuestras necesidades cuidando de nosotras mismas. De esta manera podremos recuperar nuestra energía vital antes de caer en el agotamiento total (o antes de caer enfermas). ¿Tiene sentido, verdad?
¿Cómo podemos cuidarnos a nosotras mismas?
Nadie puede saber qué necesitamos de forma específica. Nos corresponde a cada una de nosotras escucharnos, conocernos y descubrir qué es eso que nos ayuda a elevar nuestra vibración energética.
Por eso he recopilado estas acciones que pueden ayudarte a crear tu propia lista para tenerla muy presente en tu día a día. Inspírate, experimenta en ti y en tu vida, y quédate con lo que realmente te sirva. ¡Vamos allá!
- Descansar y dormir las horas que necesites para recuperar el sueño atrasado
- Movimiento suave: salir a caminar relajada y sin prisas
- Pararte en la naturaleza, delante del mar o de un campo, sentir el sol y quedarte sostenida en el no hacer
- Observar tus emociones y escuchar tus necesidades a través de tu cuerpo (siente si hay molestias, contracturas o dolor)
- Valorar y agradecer todo lo que hay ahora en tu vida
- Regalarte un súper masaje relajante
- Rica comida en buena compañía (pareja, amante, amigos, familia...)
- Hacer el amor (otra maravillosa manera de eliminar tensiones y recargar pilas)
- Escuchar música y estirar tu cuerpo
- Ritual de belleza (una buena mascarilla facial, exfoliante...)
- Un baño relajante de agua caliente
- Contemplar un nuevo día al despertarte (el cielo, el clima, los árboles el canto de los pájaros....) y sentirte parte de ello
- Mindfulness y atención plena con tus mascotas
- Un buen desayuno saludable
- Leer y escuchar música
- Unas horitas de playa ahora que llega el calorcito
- Risas con amigas
- Meditar antes de salir a caminar
- Desayunar tranquilamente tarde
- Hacer una lista mental de todos los bellos seres que hacen tu vida mejor y dar las gracias por ello
- Escuchar tu música favorita y rodearte de las personas que te hacen vibrar a tope
- Bailar frente al espejo
- Escuchar audios mindfulness, visualizaciones, comunicar tus emociones a las personas que amas y una buena lectura enriquecedora
- Sofá, peli y palomitas
- Escribir en la terraza escuchando los pajaritos a primera hora del día (ahora que llega el buen tiempo)
- Dejar a tus hijos con sus abuelos o con tu mejor amiga y descansar, descansar y descansar
- Quedarte todo el día en pijama en casa y "Hacer nada"
- Pedir ayuda cuando lo necesites
Cuidarte te ayudará a mantener tu energía vital alta. Cuidarte es valorarte y tenerte en cuenta. Cuidarte es amarte.
Deseo que este post te haya sido de utilidad. ¿Te gustaría completar esta lista?
Déjame tu comentario aquí abajo con todo lo que a ti te sirve para cuidarte y recuperar tu energía. ¡Me encantará leerte!
Recuerda, eres importante en tu vida. Escúchate.
Con amor
Gemma
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