5 pautas para conseguir bienestar emocional

Mujer inquieta, ¿Qué significa para ti tener bienestar emocional?

Nuestro bienestar emocional es el reflejo de nuestro equilibrio interior, cuanto más conectadas estemos con nuestra esencia, más paz interior y, por lo tanto, más bienestar tendremos. A mayor conciencia, mayor equilibrio y templanza emocional.

¿Tiene esto sentido para ti?

Nuestras emociones son información, por ello es vital escucharlas para comprender cuál es el mensaje que quieren transmitirnos. Pretender evitarlas es como intentar no mojarnos debajo de una fuerte tormenta.

A mi me gusta decir que las emociones son como el agua de la lluvia, por muy pura y clara que sea el agua, si se queda estancada durante un tiempo acaba pudriéndose y oliendo fatal.

Con nuestras emociones sucede lo mismo, si no las escuchamos y si no las tenemos en cuenta estaremos evitando y no aceptando una parte preciosa de nuestra persona.

Será cuestión de tiempo que esas emociones estancadas terminen por manifestarse a través de nuestros sentidos, de nuestra sensibilidad, de nuestro cuerpo, de nuestra salud.

Aprender a gestionar tus emociones mediante la aceptación es aprender a gestionar tu vida, y el primer paso para empezar a hacerlo es observar como te hablas a ti misma.

Un diálogo interno negativo y fustigador es la principal causa de la perturbación mental y por lo tanto emocional. Además, es una clara señal de que estás desconectada de tu Esencia.

Cuando estamos conectadas con nuestra Esencia sentimos valoración por nosotras mismas. Estamos centradas y en nuestro interior reina el equilibrio, la plenitud, la paz y el amor interior.

Es entonces cuando dejamos de tirar balones fuera, cuando nos quitamos las gafas de cristal negro, cuando nos deshacemos del disfraz de la Srta. Resistencia (¿todavía no sabes quien es? haz clic aquí para descubirla) y cuando realmente empezamos a responsabilizarnos 100% de nuestra felicidad.

Si estamos alineadas tendremos la templanza y la fortaleza emocional necesaria para gestionar cualquier circunstancia o adversidad externa, el tema es que demasiadas veces nuestro bienestar emocional se ve perturbado por las historias, expectativas y castillos en el aire que nos montamos en nuestra mente.

¿Te has parado realmente a escuchar como te hablas a ti misma cuando sientes que no estás en tu centro?

En este vídeo podrás observar un ejemplo de como podemos llegar a maltratarnos a nosotras mismas.

La protagonista se perturba por su físico, esta perturbación le produce angustia y vergüenza, pero el ejemplo puede aplicarse a cualquier ámbito de nuestra vida: sentirnos culpables por no haber hecho o dicho algo, o por haberlo dicho o hecho, por haber soportando mucho, o por no haber soportado nada, por haber fallado, o por no haberlo intentado, por autoexigirnos, por miedo a no ser capaces, por vivir constantemente con expectativas, por estar sosteniendo una situación que pisotea nuestros valores….